1. 食事と水分 プリン体（レバー、ビールなど）と糖質・果糖（ジュースなど）の摂取を控えます。 水を1日1.5〜2L摂取し、尿酸の排泄を促します。 野菜・海藻類などアルカリ性食品を積極的に摂ります。 2. 体重と運動 肥満を解消し、内臓脂肪を減らします。無理な断食は避けてください。 軽い有酸素運動（ウォーキングなど）が効果的です。激しい運動は尿酸値を上げるため注意しましょう。 3. アルコール 特に尿酸値を上げやすいビール・日本酒は控え、焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒を少量にします。 4. 医師の治療 生活改善で尿酸値が下がらない場合は、尿酸値を下げる薬（生成抑制薬など）を使用します。 発作時は安静にし、炎症を抑える薬で対処します。 正しい対策を継続すれば、尿酸値は下がり発作を防ぐことができます。